Easy Aerobic

Ort und Zeit

Freitag 18.00 - 19.15 Uhr, Sportpark Nord (große Turnhalle hinteres Drittel)

Leitung: Bea Koller-Alan

Die Angebote Easy Aerobic und Fatburner Aerobic wurden aus dem Ganzjahresangebot des Offenen Bewegungstreff herausgenommen und können als einzelne Kurse gebucht werden. Unter diesem Link: http://www.ssf-bonn.de/angebot.html finden sie nähere Infos zu beiden Aerobic Angeboten

Für diese Kurse ist jeweils eine Anmeldung erforderlich.

Anmeldung und weitere Infos zu diesen Kursangeboten erhalten Sie an unserer Infotheke im Sportpark Nord, telefonisch unter 0228-676868 oder per E-Mail an info@ssfbonn.de.

Informationen

Präventives Herz-Kreislauftraining

Easy Aerobic ist wie der Name es verrät eine Aerobic ohne großen Schwierigkeitsgrad, bei der jeder schritthalten kann. Alter und Fitnesslevel spielen hier keine Rolle. Ideal auch für Einsteiger, wobei diejenigen, die es bereits können, auch nicht unterfordert werden, denn sie absolvieren ein ausgewogenes Herz-Kreislauftraining mit Koordination.
Wer sich gerne auf Musik bewegt, der ist hier genau richtig.

Stundenverlauf: Warm-up, Cardio, Cool-Down.

Im Cardioteil erlernen wir die Grundschritte der Aerobic und finden unseren Spaß bei netten Schrittkombis, die wir in gleichmäßigem aeroben Schritttempo (Musik mit 126 bis 130 bpm) aneinanderreihen. Das Training ist effektiv und das Ergebnis schön.

Mitzubringen sind: Feste Turnschuhe, lockere Sportbekleidung, ein Handtuch und viel zu trinken.

Es ist sehr wichtig, die Kreislauf ankurbelnde und Gelenke vorbereitende Aufwärmphase von Anfang an mitzumachen, daher bitte pünktlich zur Kursstunde erscheinen.