Schwimmkurse für Erwachsene

>>Wichtige Hinweise zu den Schwimmkursen!

Die neuen Erwachsenenkurse, die nach den Herbstferien beginnen, werden am Mittwoch, den 30.09. um 8:00 Uhr online gestellt!

Wichtiger Hinweis: Änderungen der Kurszeiten sind in der aktuellen Zeit noch möglich!

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Nachfolgend finden Sie alle Schwimmkurse für Erwachsene, die in diesem Jahr angeboten werden.

Für alle Erwachsenenkurse setzen wir ein Mindestalter von 16 Jahren voraus.

Kursort

Schwimmbad im Sportpark Nord, Kölnstr. 250, 53117 Bonn

Aufgrund der weiterhin bestehenden Corona-Kontaktbeschränkungen, nutzen wir für alle Schwimmkurse im Sportpark Nord ausschl. den Notausgang am Lehrschwimmbecken!

Schwimmkurs Anfänger "Schwimmen lernen 1"
  • Schwimmen in Bauchlage erlernen
  • Ziel des Kurses ist das sichere Schwimmen und Fortbewegen im schwimmtiefen Wasser.

Nach der erfolgreichen Teilnahme an diesem Kurs empfehlen wir den Kurs "Schwimmen lernen 2".

Dienstag, 18:45 Uhr im Lehrschwimmbecken

Schwimmkurs Anfänger "Schwimmen lernen 2"
  • Ziel dieses Kurses ist das sichere Schwimmen und Fortbewegen im schwimmtiefen Wasser zu festigen.

Nach der erfolgreichen Teilnahme an diesem Kurs empfehlen wir bei Interesse den Kurs "Kraul lernen 1".

Dienstags, 19:45 Uhr im Lehrschwimmbecken

Schwimmkurse Anfänger „Kraul lernen 1“:

Voraussetzung: keine Angst vor dem Wasser und mit Brustschwimmen nicht untergehen.

  • Ziel dieses Kurses: Erlernen des Kraulschwimmens (80% richtige Technik) ohne Hilfsmittel im Lehrschwimmbecken.

Mittwoch um 18:45 Uhr

Mittwoch um 19:45 Uhr

Freitag um 18:45 Uhr

Schwimmkurse Anfänger „Kraul und Rücken 2“:

Voraussetzung: Erfolgreiche Teilnahme am Kurs „Kraul lernen 1“ oder Vorschwimmen bei den Trainern sonntags um 11:00 Uhr

  • Ziel dieses Kurses: Festigen des im Kurs „Kraul I“ erlernten Inhalts, erlernen der restlichen 20 % Technik, Kraulrollwende, Erlernen des Rückenschwimmens im Lehrschwimmbecken.

Mittwoch um 20:45 Uhr

Freitag um 19:45 Uhr

Freitag um 20:45 Uhr

 

Hinweis für alle nachfolgenden Fortgeschrittenen-Kurse: bitte erst bei den Trainern vorschwimmen (sonntags um 11:00 Uhr) und/oder mit Empfehlung bei Teilnahme im entsprechenden Kurs, erst dann den entsprechenden Kurs buchen. Vielen Dank!

Die Kursdauer beträgt jeweils 45 Minuten.

Neu: Vorbereitung auf die SpoHo-Prüfung (Schwimmen)

In diesem neuen Kurs wollen wir Prüflinge auf die schwimmerische Eignungsprüfung (ohne Springen) an der Deutschen Sporthochschule Köln vorbereiten. Die Anforderungen findest du hier: Anforderungen des Eignungstests an der Sporthochschule Köln.

Dauer und Uhrzeit: Kursbeginn: Sonntag, 25.10.2020 (Achtung: Zeitumstellung auf Winterzeit!), Kursende: Sonntag, 14.02.2021, Uhrzeit: 10:00-10:45 Uhr

Voraussetzungen: Du kannst bereits schwimmen und möchtest deine Technik und schwimmerische Ausdauer verbessern.


Inhalt des Kurses: Verbesserung der Technik von Kraul und Brust inkl. Erlernen von Rollwende, Startsprung und Brusttauchzug (nach Bedarf und Können); zusätzlich arbeiten wir an deiner schwimmerischen Ausdauer und deinem persönlichen Ziel (Zeit) über 100m Brust- oder Kraulschwimmen auf der 50m-Bahn.

Kann man auch selbst zu anderen Zeiten (zusätzlich) trainieren? Mitglieder der SSF Bonn können das Schwimmbad zu den Öffnungszeiten durchgehend auf mind. 3 Bahnen nutzen.

Gibt es Rabatt für Mitglieder? Leider bieten wir für Mitglieder der SSF Bonn keinen Rabatt an.

Weitere Hinweise: Bitte beachten Sie die Haus- und Badeordnung. Männer dürfen nur in eng anliegenden Schwimmhosen schwimmen. Es besteht Badekappenpflicht für alle Teilnehmer (m/w/d).

Viel Spaß beim Schwimmkurs!

Schwimmkurs “Fortgeschrittene I“

Voraussetzung: Kraul I + Kraul und Rücken II oder Vorschwimmen bei den Trainern sonntags um 10 oder um 11:00 Uhr

  • Ziel dieses Kurses: Verbesserung der Technik von Kraul (60%), Rücken (10%) und Brust (10%) inkl. Erlernen von Rollwende, Startsprung und Brusttauchzug; Konditionsaufbau auf der 50m-Bahn (20%).

Sonntag um 11:00 Uhr

Schwimmkurs „Fortgeschrittene II“

Voraussetzung: Schwimmkurs Fortgeschrittene I oder Vorschwimmen bei den Trainern sonntags um 10 oder um 11:00 Uhr

  • Ziel dieses Kurses: Verbesserung der Technik von Kraul (40%), Rücken (10%) und Brust (10%) inkl. Verbesserung von Rollwende, Startsprung und Brusttauchzug; Konditionsaufbau auf der 50m-Bahn (40%).

Sonntag um 12:00 Uhr

Schwimmkurs „Fortgeschrittene III“

Voraussetzung: Schwimmkurs Fortgeschrittene I+II oder Vorschwimmen bei den Trainern sonntags um 10 oder um 11:00 Uhr

  • Ziel dieses Kurses: Verbesserung der Technik von Kraul (20%), Rücken (10%) und Brust (10%); Konditionsaufbau auf der 50m-Bahn (60%) inkl. Training von Rollwende, Startsprung und Brusttauchzug mit dem Ziel diese im Konditionsbereich sicher handhaben zu können.

Sonntag um 13:00 Uhr

Schwimmkurs „Training“

Voraussetzung: Schwimmkurs Fortgeschrittene I+II+III oder Vorschwimmen bei den Trainern sonntags um 10 oder um 11:00 Uhr

  • Inhalt dieses Kurses: Angeleitetes Training ca. 2,5-3,0 km nach Trainingsplan mit individueller Technikverbesserung.

Sonntag um 14:00 Uhr

Kursgebühren/Anmeldung

Der Gesamtpreis errechnet sich aus der Anzahl der Einheiten, die durch Feiertage und Ferienzeiten variieren können. Sie finden die jeweils gültigen Kurspreise im Online-Buchungssystem.

Für die Anmeldung zu den Schwimmkursen nutzen Sie bitte unsere Buchungsseite.

Hinweise

Es handelt sich um Gruppen, an denen Frauen und Männer teilnehmen. Bitte beachten Sie die Hausordnung für das Schwimmbad. Es besteht Badekappenpflicht für alle Teilnehmer/innen. Männer dürfen nur in eng anliegenden Schwimmhosen schwimmen (keine weiten Badeshorts).