Kostenlose Live-Workouts

Liebe SSFler,

leider müssen unsere Sportstätten weiterhin geschlossen bleiben. Daher haben wir uns für euch ein besonderes Angebot ausgedacht.
Ab sofort habt ihr die Möglichkeit, kostenfrei an Live-Workouts teilzunehmen. Wir haben dazu extra einen virtuellen Kursraum angelegt. Im unten stehenden Stundenplan könnt ihr sehen, welche Kursstunden wir für euch bereit halten.

Bitte beachtet. dass der Kurslink nur dann funktioniert, wenn wir auch eine Stunde anbieten.

Falls ihr Lust habt an den Kursen teilzunehmen, folgt einfach der Beschreibung:

  1. Klickt einfach auf den entsprechenden Kurs unten in der Tabelle und ihr gelagt direkt in den Kursraum
    (Mit Klick auf den Kurs stimme ich der Teilnahme an der ZOOM Konferenz inklusive Bild- und Soundübertragung ausdrücklich zu)
  2. Ins Meeting eintreten.
  3. Kamera (falls vorhanden) einschalten.
  4. Mikrofon AUSSCHALTEN
  5. Auspowern

Wir freuen uns über rege Teilnahme! Feedback, Anregungen und Wünsche gerne auch per Email an kurse@ssfbonn.de.

Neben diesen Kursen bieten einige Abteilungen weitere Angebote an. Schaut Euch demnach auch gern auf den jeweiligen Seiten um --> Abteilungen. Wie wäre es z.B. mit einer Runde Ski-Fitness, montags oder mittwochs um 19 Uhr?

Viel Spaß!

Eure SSF Bonn

Wochenplan 16.04. - 23.04.2021

Freitag,
16. April
Sonntag,
18. April
Montag,
19. April
Dienstag,
20. April
Mittwoch,
21. April
Donnerstag,
22. April
Freitag,
23. April
08:00-09:00h: Yoga
mit Christiane
  10:00-11:15 h: Tiefenmuskulatur
mit Bea & Anke
  09:00-10:00h: Yoga
mit Christiane
   
09:00-9:45h: Pilates mit Mabubeh 11:30-12:30h: Allround Functional Workout mit Dimitri 11:30-12:00 h: Rücken-Workout
mit Anke & Bea
  11:00-12:00h: Rückenfit mit Mabubeh 11:00-12:00h: Pilates mit Mabubeh  
15:00-15:30h: Lockere Bewegungen mit Musik mit Bea & Anke   12:00-12:30 h: Bauch-Workout
mit Anke & Bea
       
15:30-16:15h: Booty - Kräftigung Beine & Gesäß - mit Anke & Bea     16:30-17:30h: HIIT mit Nik 15:30-16:30h: HIIT
mit Nik
16:00-16:45h: Kids in Action (1-4 Jahre)
mit Aylin
16:00-16:30h: Lockere Bewegungen mit Musik mit Bea & Anke
16:15-17:30h: Tiefenmuskulatur
mit Bea & Anke
  17:00-18:00h: Full Body - Workout
mit Aylin
17:30-18:00h: Lockere Bew. mit Musik
mit Bea & Anke
16:30-17:30h: Easy Aerobic
mit Bea & Anke
17:00-18:00h: Full Body - Workout
mit Aylin
16:30-17:15h: Booty - Kräftigung Beine & Gesäß - mit Anke & Bea
17:30-18:30h: Kettlebell Kurs mit Max   18:00-19:00h: Functional Fitness
mit Max
18:00-18:30h: Warm Up - intensiv
mit Bea & Anke
17:45-19:00h: Bodystyling
mit Bea & Anke // mit Hanteln/Wasserflaschen
18:00-18:45h: Bauch intensiv mit Anke 17:15-18:30h: Tiefenmuskulatur
mit Bea & Anke
18:30-19:30h: Functional Fitness
mit Max
  19:00-20:00h: Yoga
mit Christiane
18:30-19:00h: Bauch intensiv mit Anke & Bea 18:00-19:00h: Allround Functional Workout mit Dimitri 18:45-19:15h: Faszien-Stretch (ohne Material) mit Anke 18:30-19:30h: Functional Fitness
mit Max
19:30-20:00h: Faszientraining
mit Max // Material: Faszienrolle/-ball
    19:00-19:30h: Entspannung
mit Bea & Anke
  19:30-20:30h: Mobility, Stability & Core mit Nik 19:30-20:00h: Faszientraining
mit Max // Material: Faszienrolle/-ball

Sportvideos für das Training daheim

Liebe SSF-Mitglieder,

Für das Training zu Hause haben wir einige Videos erstellt.

HIER gehts zu den Videos:

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Das SSF Team

Links zu externen Videos

In Internet gibt es zahlreiche weitere Videos mit Sportanregungen für ein Training zu Hause.

Hier eine Auswahl: