Abseits vom normalen Kursprogramm bieten wir euch in diesen Sommerferien die Möglichkeit an, in unserem Fitness-Studio Simple Move die Wartezeit auf die neuen Kurse im August etwas zu verkürzen. In insgesamt fünf verschiedenen Kursen habt ihr die Möglichkeit euch an Eigengewichtstraining, Langhanteln, Kugelhanteln und einigem mehr zu versuchen.
Wer es im Sommer gerne kühl mag, kann montags um 7:00 Uhr zum Early Bird kommen, hier geht es noch etwas entspannter zu, wach kommt man trotzdem am Ende raus. Im namensgebenden Simple Move geht es vor allem um Grundbewegungen, mit und ohne Zusatzmaterial – die Qualität der Bewegung steht im Vordergrund und wird je nach Niveau der trainierenden Person angepasst.
Der Burning Move ist der einzige Kurs mit der ausdrücklichen Bitte, ihn nicht ohne Absprache zu buchen, hier werden diverse Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Grundkenntnisse mit der Kettlebell) vorausgesetzt, damit es reibungslos in 60 Minuten reines Intervalltraining geben kann.
Last but not least: Full Mobility. Moblität und Eigenwahrnehmung stehen hier im Vordergrund, ganz unanstrengend wird es trotzdem nicht.
Falls das nach „Das kann ich nicht!“ klingt: die Trainer im Simple Move sind querbeet als Athletiktrainer in diversen Leistungsmannschaften unterwegs und gleichzeitig auch im Krafttraining für Senioren und expliziten Einsteigerkursen. Kurz: jedes Niveau, auch totale Einsteiger, sind herzlich willkommen und wir als SSF Bonn freuen uns, euch diesen kleinen Ausgleich zum aktuell geschlossenen Schwimmbad bieten zu können.
Bei allen Kursen bitten wir darum ca. 5 Minuten vorher startklar im Studio zu sein. Umkleide, Duschen und Spinde sind vorhanden, Schuhe bitten wir im Studio zu wechseln.
Anmelden könnt ihr euch unter https://kursverwaltung.ssfbonn.de/de/alle-angebote/simplemove/