Simple Move:
Das Simple Move Workout ist ein einfacher Einstieg ins funktionelle Training. Hier lernst Du die Basisübungen kennen und kannst Deine Kraft und Kondition steigern. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Allround Move:
Alle, die sich nicht auf eine Richtung festlegen wollen, kommen beim Allround Move auf Ihre Kosten. Hier trainierst Du Koordination, Kraft und Ausdauer gleichermaßen. Auch Schnellkraft und Mobilität sind im Mix um Dich perfekt in Form zu bringen. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und nicht als erste Einheit geeignet.

Burning Move:
Unser High Intensity Intervall Training ist optimal darauf ausgelegt Energie zu verbrennen. Der Kurs ist ideal zum reduzieren des Körperfettanteils geeignet, trainiert aber auch Ausdauer und Kreislauf. Die Geschwindigkeit und kurze Pausenzeiten sind zum Einstieg nicht geeignet.

Full Mobility:
Um etwas Ruhe zu finden und gleichzeitig seine Beweglichkeit zu trainieren, ist unser Full Mobility Kurs gedacht. Wie der Name schon sagt, sind Flexibilität und Mobilität Hauptteile des Kurses. Koordinationsübungen und Prävention machen das Workout komplett und halten Deinen Körper optimal in der Balance. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger kein Problem.

Yoga am Dienstag:
Wenn es etwas entspannter sein darf, empfehlen wir euch den Dienstag abend Yoga Kurs bei unserer Yogalehrerin Katharina!

Return to Shape:
Montags von 9:30-10:30h gibt es bei unserer Trainerin Leonie ein angepasstes Training für Frauen nach der Rückbildung.
Wer nicht im SSF/Simple Move Mitglied ist, kann den Kurs regulär über unser Kurssystem buchen.

Calisthenics:
Hier dreht sich alles um die Kräftigung des Körpers mithilfe von eigenen Körpergewicht. Dabei sind neben Kraft auch Mobilität und Balance von Bedeutung. In unserem Calisthenics Kurs könnt ihr nicht nur die Basics wie Liegestütze oder Klimmzüge, sondern auch Übungen wie den Handstand oder L-Sitz erlernen. Aufgrund der Vielfalt der Übungen, die wir mit unserem eigenen Körpergewicht machen können, ist dieser Kurs auch für Einsteiger geeignet.

SSF Kurse
In den Räumlichkeiten des Simple Move finden auch verschiedene Kurse des Hauptvereins statt, z.B. Seniorenkrafttraining. Infos zu den Kursen und die Anmeldung gibt es hier.