Willkommen in der Schwimmsportschule!
Die Schwimmsportschule ist ein Projekt, an dem alle schwimmsporttreiben Abteilungen der SSF Bonn beteiligt sind: Moderner Fünfkampf, Triathlon, Wasserball und die Schwimmabteilung.
Was ist das Ziel?
Die Kinder sollen in der Schwimmsportschule die Grundlagen lernen, um sich anschließend (oder währenddessen) für einen Bereich bei den SSF Bonn mit schwimmerischem Anteil (wie Triathlon, Wasserball, Moderner Fünfkampf oder Schwimmen als Leistungssport) entscheiden zu können.
Nehmen die Kinder auch an Wettkämpfen teil?
Mit manchen Kindern werden an kindgerechten Wettkämpfen wie dem "Kids-Cup" teilnehmen, bei denen die Kinder selbst entscheiden können, ob sie mitmachen. Die TrainerInnen werden die Kinder und Eltern dazu ansprechen.
Ihr wollt in der Schwimmsportschule mitmachen?
Wir bieten mehrmals im Jahr Termine zum Vorschwimmen an. Dazu könnt ihr euch online auf unserer Buchungsseite anmelden. Ihr habt weitere Fragen? Dann meldet euch unter schwimmkurse(at)ssfbonn.de.
Letztes Training im 2. Halbjahr: 18.12.2024
Erster Trainingstag im Jahr 2025: Mittwoch, 08.01.2025
Letztes Training im 1. Halbjahr 2025: 09.07.2025
Voraussetzungen für die Teilnahme:
- Empfehlung von den ÜbungsleiterInnen oder
- Vorschwimmen bei den Trainern - bitte vorher einen Termin online buchen oder unter schwimmkurse(at)ssfbonn.de vereinbaren
Zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag fällt eine Gebühr von 100€ für Gruppe 1 und 2 und 50€ für Gruppe 3 pro Halbjahr an.
Wie melden wir uns für die Schwimmsportschule an?
Für externe Kinder, die noch nicht an unseren Schwimmkursen teilgenommen haben, empfehlen wir einen Vorschwimmtermin. Hier schauen die TrainerInnen, ob die Teilnahme in der Schwimmschule für die Kinder passt.
Wie geht es nach dem Vorschwimmen weiter?
Bei positiver Rückmeldung durch die TrainerInnen, füllen Sie bitte den Aufnahmeantrag aus. Danach können Sie Ihr/e Kind/er zur im Buchungsportal Anmeldung Schwimmsportschule anmelden. Bitte denken Sie an die Angabe der Mitgliedsnummer.
Trainingsort
- Sportpark Nord, Kölnstr. 250, 53117 Bonn
In den Schulferien NRW und an Feiertagen findet kein Training statt.
Trainingszeiten:
Gruppe 1 (Kinder von 6-9 Jahren):
- Dienstag: 15:30 - 16:30 Uhr
- Mittwoch: 15:30 - 16:30 Uhr
- Freitag: 15:00 - 16:00 Uhr
Gruppe 2 (Kinder von 7-10 Jahren):
- Dienstag: 15:30 - 16:30 Uhr
- Mittwoch: 15:30 - 16:30 Uhr
- Freitag: 15:00 - 16:00 Uhr
Gruppe 3 (Kinder von 8-11 Jahren):
- Mittwoch: 15:45 - 17:00 Uhr
In den ersten beiden Gruppen wird eine regelmäßige Teilnahme an 2 Tagen vorausgesetzt. In Gruppe 3 setzen wir eine regelmäßige Teilnahme ebenso voraus.
Ziele und Inhalte
In der Gruppe 1 und 2 lernen die Kinder, Kraul, Rücken und Brust über längere Strecken mit wettkampfgerechter Schwimmtechnik zu schwimmen. Dafür werden unterschiedliche technische Hilfsmittel und Übungen angewendet.
Ziele in der Gr. 1 und 2: 50-100 m schwimmen in beliebiger Schwimmart in 2 Schwimmtechniken (Rücken und Kraul) in Grobform sowie Starts und Wenden.
Ziele in Gruppe 3:
In der Gruppe 3 ist der Schwerpunkt des Trainings die Stabilisierung der Schwimmtechnik, die Starts und die Wenden. Die TrainerInnen achten insbesondere auf die Bewegungsqualität.
Weitere Inhalte in Gruppe 3:
- wir arbeiten mit der Trainingsuhr (Pause, Abgangszeiten Pulskontrolle etc.)
- wir werden uns gemeinsam vor dem Schwimmen aufwärmen, um Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Sprungkraft zu trainieren
- wir lernen die Unterschiede kennen zwischen Grundlagenausdauer und Schnelligkeitstraining
- wir lernen verschiedene Koordinationsübungen
Ziele in den einzelnen Gruppen:
Ziele in Gruppe 1:
- Gleiten, tauchen und springen
- Vielfältige Koordinationsschulung im Wasser
- Körperstreckung und eine horizontale Wasserlage
- Kernbewegungen des Rückenschwimmens
- Grundlagen des Startsprungs
- Grundlagen der Rollen im Wasser (später Rollwende)
- 100 m schwimmen bei konstanter Schwimmtechnik
Ziele Gruppe 2:
- Gleiten, tauchen und springen
- Vielfältige Koordinationsschulung im Wasser
- Körperstreckung und eine horizontale Wasserlage
- Kernbewegungen des Rücken- und Freistilschwimmens beherrschen
- Grundlagen des Startsprunges
- Grundlagen der Roll- und Kippwende
- 100 m schwimmen bei konstanter Schwimmtechnik Rücken und Kraul
Ziele in Gruppe 3:
- Vertiefung der Körperstreckung und Verbesserung der Wasserlage
- Vielfältige Koordinationsschulung im Wasser
- Vertiefen der Kernbewegungen in 3 Schwimmarten
- Einführung des Tauchzuges
- Vertiefen des Startsprungs
- 100-200 m Schwimmen bei konstanter Schwimmtechnik (Rücken/Kraul/Brust)
- 10-15 m Delfin Beinbewegung
- Differenzierung von verschiedenem Tempo (schnell/langsam)
- Heranführen an Grundlagenausdauer- und Schnelligkeit
- Vertiefung der Körperstreckung und Verbesserung der Wasserlage
- Vielfältige Koordinationsschulung im Wasser
- Vertiefen der Kernbewegungen in 3 Schwimmarten
- Grundlagen der Delfinbewegung vermitteln
- Einführung des Tauchzuges
- Vertiefen des Startsprunges
- Vertiefen der Roll- u. Kippwenden (vielfältige Varianten)
- 200-400 m Schwimmen bei konstanter Schwimmtechnik (Rücken/Kraul/Brust)
- 10-15 m Delfin Beinbewegung
- Differenzierung von verschiedenem Tempo
- Heranführen an Grundlagenausdauer- und Schnelligkeitstraining
Kontakt
Anfragen bitte per E-Mail an schwimmkurse(at)ssfbonn.de
Ansprechpartner: Alireza Taheri und Pascal Schreiter