Kinder von 9-13 Jahren trainieren bei den Trikids.

Hier werden die Grundlagen im Schwimmen, Radfahren und Laufen verfeinert und mehr auf Technik und Schnelligkeit geachtet. Wichtig ist Freude am Ausdauersport.

Wir erwarten eine Schwimmausdauer auf 200m und 400m am Stück, ebenso über 1.000m beim Laufen.

Beim Schwimmen sollte der Kraulstil in Ansätzen bekannt sein. Es gibt 3 Schwimmeinheiten in der Woche, in denen Technik und Ausdauer des Kraulschwimmens weiter erlernt und vertieft werden.

Das Lauf- und Athletiktraining findet i.d.R. im Stadion statt, von den Herbstferien bis zu Ostern gibt es einen Termin pro Woche in der Halle.

Für das Radfahren ist ein Rennrad nicht verpflichtend, aber sicherlich sinnvoll. Zum Ausprobieren verfügt die SSF Bonn Triathlon Abteilung über eine Reihe von Jugend-Rennrädern, die gegen eine Gebühr verliehen werden.
Beim Rad-Training bieten wir Rad-Sicherheitstraining und Radparcoure sowie Radausfahrten im Sommer und Rollentraining im Winter an.

Die Teilnahme an verschiedenen Wettkämpfen (z.B. Triathlon, Swim&Run, Schnuppertriathlon, Duathlon, Laufwettkämpfe) in der Region ist wünschenwert. Eine regelmäßige Teilnahme am Training fördert nicht nur die Gemeinschaft der Gruppe, sondern soll auch Spaß machen und die persönlichen Fortschritte unterstützen.

Die Trikids kommen 2 x in der Woche zum Schwimmen und mindestens einmal zum Lauftraining sowie zum Radtraining

Trainingszeiten

Interessierte Athleten können gerne zum Probetraining kommen. Bitte meldet Euch bezüglich eines Termins an Jugendsportwartin Sandra, die Euch einen Termin nennt. Dabei wird auch ein Schwimm- und ein Lauftest gemacht, um zu prüfen, ob das Kind in die Gruppe passt. Ggf. verweisen wir an die Schwimmkurse im SSF, bevor das Kind in das Triathlon-Training einsteigen kann.

Generell kann das Training zwei Wochen ausprobiert werden, danach ist eine Anmeldung im Verein und in der Abteilung notwendig. Die Abteilungsanmeldung ist mit jährlichen Kosten von 65€ Abteilungsbeitrag + 40€ Trainingsgruppenbeitrag für TriKids zusätzlich zum Vereinsbeitrag versehen.

Weitere Infos bekommen Sie bei unserer Jugendsportwartin Sandra Müller oder bei Betreuer Rudi Meier.

Imke Bosch

Jahrgang: 2006
Kader: NK
Trainingsgruppe und -ort: Bonn

Welche sportlichen Wünsche / Ziele hast du für die kommende Saison? Erstmal hoffe ich natürlich, dass wieder ein paar Wettkämpfe stattfinden und wir endlich wieder in großen Gruppen trainieren können. Ich habe natürlich auch Ziele, ich möchte eine gute Platzierung im Deutschland Cup haben und so viele neue Bestzeiten wie möglich erreichen.

Hast du eine Lieblingsdisziplin? Wenn ja, welche? Ich mag alle, aber wenn ich mich entscheiden müsste, würde ich das Laufen wählen. Laufen ist meine Leidenschaft, ich hab in jungen Jahren mit Leichtathletik angefangen und da war das Laufen auch schon mit Abstand meine Lieblingsdisziplin.

Hast du ein sportliches Idol? Ja, Laura Phillip. Ich finde sie ist das perfekte Beispiel dafür, dass man alles erreichen kann, auch wenn man nicht schon in jungen Jahren mit dem Sport anfängt.

Joshua Felten

Jahrgang: 2005
Kader: LK
Trainingsgruppe und -ort: Bonn

Welche sportlichen Wünsche / Ziele hast du für die kommende Saison? Ich wünsche mir, in allen drei Disziplinen über mich hinaus zu wachsen, um im DTU-Cup und in der 2. Bundesliga vorne mitmischen zu können.

Hast du eine Lieblingsdisziplin? Wenn ja, welche? Das Radfahren macht mir momentan am meisten Spaß, weil man dadurch sehr viel schöne Naturbilder zu sehen bekommt und man sich gut mit seinen Freunden unterhalten kann.

Hast du ein sportliches Idol? Lasse Lührs.

Tabea Herzberg

Jahrgang: 2004
Kader: LK
Trainingsgruppe und -ort: Bonn

Welche sportlichen Wünsche / Ziele hast du für die kommende Saison? Ich möchte gute Platzierungen bei den Wettkämpfen erreichen und verletzungsfrei durch die Saison kommen.

Hast du eine Lieblingsdisziplin? Wenn ja, welche? Meine Lieblingsdisziplin ist das Laufen.

Hast du ein sportliches Idol? Ich habe kein sportliches Idol.

Lena Sophie Hötzschold

Jahrgang: 2005
Kader: LK
Trainingsgruppe und -ort: Bonn

Welche sportlichen Wünsche / Ziele hast du für die kommende Saison? Bei der nächsten Deutschen Meisterschaft in die Top 15 kommen.

Hast du eine Lieblingsdisziplin? Wenn ja, welche? Ja, das Schwimmen.

Hast du ein sportliches Idol? Jan Frodeno sehe ich, wie viele Triathleten, auch als Vorbild. Ich habe ihn bereits persönlich treffen können und er wirkte wirklich sehr nett und zielstrebig.

Enrico Kaminski

Jahrgang: 2006
Kader: LK
Trainingsgruppe und -ort: Bonn

Lukas Kurtenbach

Jahrgang: 2006
Kader: LK
Trainingsgruppe und -ort: Bonn

Welche sportlichen Wünsche / Ziele hast du für die kommende Saison? Bei der DM und dem DTU-Cup gute Platzierungen machen.

Hast du eine Lieblingsdisziplin? Wenn ja, welche? Laufen.

Hast du ein sportliches Idol? Jan Frodeno und Jakob Ingerbritsen.

Julius Laudagé

Jahrgang: 2004
Kader: LK
Trainingsgruppe und -ort: Bonn

Welche sportlichen Wünsche / Ziele hast du für die kommende Saison? Ich wünsche mir eine gute letzte Saison bei den Junioren mit einem guten Ergebnis im Jugendcup sowie tolle Bundesligarennen.

Hast du eine Lieblingsdisziplin? Wenn ja, welche? Das Radfahren.

Hast du ein sportliches Idol? Ja, Kristian Blumenfeldt.

Lennart Müller

Luis Penno

Jahrgang: 2008
Kader: LK
Trainingsgruppe und -ort: Bonn

Mai Schaffrath

Jahrgang: 2007
Kader: EK
Trainingsgruppe und -ort: Bonn

Welche sportlichen Wünsche / Ziele hast du für die kommende Saison? Mein Ziel ist es, gute Platzierungen bei den Wettkämpfen zu erreichen und meine Leistungen zu verbessern.

Hast du eine Lieblingsdisziplin? Wenn ja, welche? Ich mag alle Disziplinen, aber wenn ich mich für eine Disziplin entscheiden müsste, würde ich das Schwimmen wählen.

Hast du ein sportliches Idol? Ja, Jan Frodeno. Mich beeindruckt es, wie weit er mit seinem jahrelangen und harten Training gekommen ist.

Alle Trikids und Jugendlichen melden sich mit folgendem Vereinsnamen an:

SSF Bonn Triathlon Nachwuchsteam

Achtet bei den Rennrädern auf die korrekte Ablauflänge der Kette! Im Rhela-Cup und im NRW-Cup dürfen Gänge „gesperrt“ werden. Im DTU-Cup und bei den Deutschen Jugendmeisterschaften ist das Einstellen der Kettenablauflänge über gesperrte Gänge nicht zulässig. Hier müssen über entsprechende Ritzelpakete die korrekten Ablauflängen sichergestellt werden (weitere Infos unter FAQ)

Rhela-Cup: eigenständige Anmeldung  bei den einzelnen Wettkämpen und eigenständige Bezahlung der Startgebühren.

NRW-Cup: Meldung nur über die Trainer

Für die Teilnahme am NRW-Cup benötigt Ihr einen Startpass der Deutschen Triathlon Union. Dieser wird erstmalig Anfang des Jahres beantragt (hierzu erfolgt eine Info an die Athleten), kostet 26,50 € und wird jeweils im November verlängert, wenn die Gebühr rechtzeitig aufs Vereinskonto gezahlt wird.  Außerdem kommen einmalig pro Saison 50 € Startgebühr dazu, sobald ihr an einem der NRW-Cup-Wettkämpfe teilnehmt. Der Landesverband rechnet die Melde- und Startgebühren direkt mit der Abteilung ab.

Deutschland-Cup: Meldungen nur über den Landesverband

Auch hier ist ein Startpass der DTU vorgeschrieben und muss rechtzeitig beantragt werden. Athleten im Landeskader NRW müssen keine Startgebühren bezahlen. Vereinsqualifizierte Athleten zahlen die Startgebühren selbst – hierzu erfolgt eine Rechnung durch die Abteilung. In der Regel fahren wir mit allen Athleten gemeinsam zu den nationalen Wettkämpfen und übernehmen auch die Reisekosten. Die Kettenablauflänge (nur Jugend B) darf nicht über gesperrte Gänge erfolgen.

Sonstige (Herbst / Winter) – nur Angebote mit Kinder / Jugendstrecken

Termine

.

Tim Frank (Cheftrainer Jugend)

Daniel Kraus (Tri Jugend)

Marco Fuchs (TriKids 2)

Marco Fuchs ist für das Trainings der TriKids 2 zuständig.

Studium:

Marco studiert Leistungssport an der Deutschen Sporthochschule Köln

Schwerpunkte:

Tri Kids 2

Über Marco:

Marco versteht es, die Wissenschaft in die Praxis umzusetzen und ist neben dem Training mit den Kids selbst leistungssportlich auf der Ultralangstrecke im Laufen unterwegs.

Guianluca Weßling (TriKids 2)

Guianluca Weßling ist für das Trainings der TriKids 2 zuständig.

Ausbildung:

...

Schwerpunkte:

Tri Kids 2

Rudi Meier (Betreuer)

Rudi ist unsere gute Seele in der Abteilung und Betreuer bei den TriKids und der Jugend!

Sportliche Erfolge: ca. 20 Marathons (Berlin, Hamburg, München, New York, Frankfurt u. a. 1 Triathlon Langdistanz)

Rudi ist eigentlich immer da und steht als Ansprechpartner zur Verfügung. Unter anderem verwaltet er auch den Trainingsbekleidungs-Pool, denn gerade im Bereich Trikids und Jugend werden die Sachen gerne innerhalb des Vereins weitergegeben. Rudi weiß i.d.R. auch Bescheid, wenn jemand sein Rad verkaufen will oder ein neues sucht.

Sandra Müller (Jugendsportwartin)

Sandra ist Hobby-Triathletin und Mutter zweier triathlonbegeisterter Jungs der Jugendabteilung

Die Jugendsportwartin vertritt im Abteilungsvorstand die Belange der Jugendabteilung (inkl. TriKids). Sie steht als Ansprechpartnerin für Athlet:innen, Eltern und Trainer zur Verfügung.

Sandra erreicht ihr unter jugend@ssf-bonn-triathlon.de

• Was ist Triathlon? - Ausdauersport: Schwimmen, Radfahren, Laufen

• Wie häufig ist Training? - Das ist abhängig von den Trainigsgruppe - weitere Infos unter Trikids 2 und Jugend

• Braucht mein Kind ein Rennrad? Ab Trikids 2 kann über ein Rennrad nachgedacht werden - viele Wettkämpfe können aber mit dem Straßenrad oder dem Mountainbike absolviert werden  Die SSF haben einige Jugendrennräder, die jeweils für eine Saison an die Athlethen verliehen werden (kostet 100 €)

• Was benötige ich für den Wettkampf? - Packliste Triathlon:
  • Schwimmen:
    • Einteiler / Badeanzug / Badehose
    • Ggf. Neoprenanzug, Plastiktüten zum Anziehen, Vaseline
    • Schwimmbrille
    • Eigene Badekappe (manchmal muss man aber auch die vom Veranstalter tragen)

    
    Radfahren:

    • Fahrrad (Rennrad o. anderes) – ordentlich gewartet und aufgepumpt bevor ihr zu Hause losfahrt! Hier dürfen die Väter gern helfen: Kette säubern + fetten, Gangschaltung funktionstüchtig, Kettenablauflänge korrekt, Reifen ohne Schäden und gut aufgepumpt (6 bar beim Rennrad)
    • Fahrradhelm ohne Schäden! – gut passend (vordere Kante sitzt kurz über den Augenbrauen)
    • Radbrille (freiwillig)
    • Radschuhe – falls Ihr mit Klickpedalen fahrt
    • T-Shirt + ggf. Hose, falls Ihr nicht im Einteiler startet. Oberkörper muss beim Radfahren und Laufen bedeckt sein
    • Startnummernband – für das Befestigen der Startnummer + einige Sicherheitsnadeln
    • Chipband – entweder mit eigenem Champignonchip für die Zeitmessung oder für Leihchips, wird i.d.R. um den Knöchel getragen

    
    Laufen:

    • Laufschuhe am besten mit Schnellverschlüssen
    • ggf. Socken
    • Ggf. Sonnenbrille
    • Ggf. Sonnenkappe

    
    In der Wechselzone:

    • Trinkflasche
    • Ggf. Kleines und möglichst buntes Handtuch für die Füße (bunt, damit man seinen Wechselplatz schnell wiederfindet)
    • Ggf. Babypuder für die Rad- bzw. Laufschuhe (saugt Flüssigkeit auf und man kann auch ohne Socken schnell hineinschlüpfen

    
    Nach dem Wettkampf:

    • Duschsachen (Duschgel, Shampoo, Handtuch)
    • Trockene Sachen und trockene Schuhe
    • Mütze – auch im Sommer (nasse Haare führen sonst zu Erkältungen)
    • Etwas zu Essen und Trinken oder etwas Kleingeld. Meistens gibt es Verpflegungsbuden bei den Wettkämpfen

• Wie läuft ein Wettkampf ab?
  Am Vortag:
  • Alle Sachen – siehe Packliste – einpacken, ggf. von den Eltern checken lassen
  • Rad checken
  • Auf der Homepage des Veranstalters oder wenn die Eltern die Wettkampfstrecken ausgedruckt haben, ansehen und einprägen:
    • Schwimmstrecke: Anzahl der Bahnen, die geschwommen werden sollen, oder vorgeschriebenen Kurs im Freiwasser merken
    • Radstrecke: wie viele Runden? Flache oder hügelige Strecke
    • Laufstrecke: Wechselpunktstrecke oder Rundkurs?, wie viele Runden?

  
  Am Wettkampftag:

  • Mindestens 1-1,5 h vorher am Wettkampfort ankommen
  • Startunterlagen holen:
    • Startnummer am Startnummernband befestigen,
    • ggf. gibt es eine Startnummer auf den Oberarm,
    • Leihchip/eigenen Chip am Chipband befestigen, Chipband direkt am Knöchel befestigen
  • Kettenablauflänge wird i.d.R. vor Eintritt in die Wechselzone geprüft. Achtung: Kettenablauflänge wird im größten Gang geprüft – danach in einen kleinen Gang runterschalten!
  • Wechselzone einrichten: das müsst Ihr alleine machen, die Eltern dürfen nicht helfen. Ggf. fragt ältere Athleten, ob sie helfen oder kurz prüfen, ob alles richtig ist.
    • Rad an zugewiesener oder gewünschter Stelle in den vorgesehen Halter einstellen oder einhängen
    • Helm offen auf den Lenker oder den Boden legen
    • Startnummernband bereit legen
    • ggf- Trinkflasche / Energieriegel hinlegen
    • Radschuhe / Laufschuhe ordentlich hinstellen, weit öffnen, ggf. pudern
    • Wenn erlaubt, das bunte Handtuch als Kennzeichen vor das Fahrrad hinlegen
    • Wechselplatz einprägen! Ggf. gibt es Bäume, Schilder o. sonstige Hinweise, mit denen der Wechselplatz schnell gefunden wird. Eltern können sich – außerhalb der Wechselzone – auf Höhe des Wechselplatzes positionieren und die Kinder so zum Platz leiten
    • Am Wechselplatz sind nur die Sachen, die Ihr für den Wettkampf benötigt. Der Rucksack hat nichts in der Wechselzone zu suchen. Der wird außerhalb „geparkt“
  • Die Wettkampfbesprechung ist eine Pflichtveranstaltung. Hier erläutert der Veranstalter nochmals kurz den Wettkampf. Fragen können gestellt werden.
  • Schwimmen:
    • in Schwimmkleidung mit Schwimmbrille zum Start gehen.
    • Meist erfolgt ein Wasserstart (eine Hand am Beckenrand).
    • Die letzten beiden Bahnen werden i.d.R. durch ein in das Wasser gehaltenes Brett angezeigt.
  • Radfahren:
    • in der Wechselzone das Starnummernband umbinden (Nummer nach hinten),
    • ggf. die Schuhe anziehen (entfällt bei Rennrad mit Klicks)
    • den Helm aufsetzen und schließen,
    • Erst dann wird das Fahrrad vom Halter genommen und bis zur Startlinie durch die Wechselzone geschoben.
    • An der Startlinie aufsteigen.
    • An der Ziellinie wieder absteigen,
    • Rad durch die Wechselzone bis zum Wechselplatz schieben,
    • in den Halter stellen,
    • erst dann den Helm abnehmen,
    • ggf. Schuhe wechseln
  • Laufen:
    • Startnummer nach vorn drehen und loslaufen.
    • Achtung, manchmal ist der Ausgang zur Laufstrecke ein anderer als zur Radstrecke. Vorher prüfen
    • Schnell laufen und ins Ziel kommen.

  Nach dem Wettkampf zügig die nassen Sachen ausziehen.

  Wechselzone aufräumen – ggf. gibt es Zeiten, bis wann ein Platz geräumt sein muss.

  Was futtern, den anderen Athleten zugucken und auf die Siegerehrung warten.

  Viel Erfolg

  Euer Trainerteam der SSF Bonn Triathlon Jugend

Ablauflänge

Die Deutsche Triathlon Union (DTU) verlangt eine Beschränkung der maximalen Abrollränge zum Schutz der jungen Athleten. Dies ist die Ablauflänge, die das Rad im größten Gang hat. Die Kette läuft dann bei Kettenschaltungen ganz rechts/außen über das größte

Kettenblatt an den Pedalen und das kleinste Ritzel hinten („Kette rechts“).

Sportler.

Welche Abrolllängen sind vorgeschrieben?

5,66 m für Schüler A und jünger

6,10 m für Jugend B

Einstellmöglichkeiten

Entweder  Anbau der richtigen Zahnkränze oder Sperren von Gängen

Anbau der richtigen Zahnkränze

Durch die Auswahl des passenden Kettenblattes vorne und der passenden Ritzel hinten, können die Ablauflängen entsprechend eingesellt werden. Das bedeutet, dass vorne ein kleineres Kettenblatt und hinten ein Ritzelpaket mit größerem Anfangsritzel montiert wird.

Hierzu ist folgende Tabelle hilfreich (ohne Gewähr)

Spalte Kettenblatt = Anzahl der Zähne des größten Kettenblattes vorne

Spalten 26, 28: Anzahl der Zähne des kleinsten Ritzels hinten

Sperren von Gängen

Was ist zu tun?

Das Rad korrekt aufpumpen. Der Luftdruck im Reifen ist wichtig, da er den Abrollumfang beeinflusst. Den größten Gang einlegen, d.h. vorne auf das große Kettenblatt schalten, hinten auf das kleinste Ritzel, und mit einer senkrecht ausgerichteten Kurbel das Rad an die „Startmarkierung“ am Bordsteinrand stellen – und rückwärts schieben. Die Kurbel dreht sich dabei mit – und so lange schieben, bis sie wieder exakt senkrecht steht.

In der Regel werden dies über sieben Meter sein – natürlich zu viel. Also hinten auf das nächstgrößere Ritzel schalten – und wieder probieren. Und das so lange wiederholen, bis die zulässige Strecke pro Kurbelumdrehung unterschritten ist.

Wenn festgestellt wurde, dass z.B. bereits auf dem dritt-kleinsten Ritzel die maximale Abrolllänge überschritten wurde, müssten diese drei Ritzel gesperrt werden. Das bedeutet, dass bei dem Rad hinten nur noch sechs von ursprünglich neun Gängen zur Verfügung stehen! Oft ist es einfacher und praktikabler, vorne nur noch das mittlere und kleine Kettenblatt freizugeben und hinten mehr Gänge zur Verfügung zu haben. In dem Fall vorne sicherheitshalber nochmal auf das mittlere Kettenblatt schalten, und das Prozedere wiederholen. Dann ist vielleicht hinten gar keins oder nur maximal ein Ritzel zu sperren.

Athleten, die an nationalen Wettkämpfen teilnehmen, dürfen keine Gänge sperren, hier müssen die korrekten Zahnkränze verwendet werden.