Triathlon
Aktuelles
"Mein erster Triathlon" - Rookie Kurs II 2024
Du wolltest immer schon mal an einem Triathlon teilnehmen? Mit uns erreichst du dein Ziel! In unserem Rookie-Angebot werden in einer kleinen Gruppe (max. 10 Teilnehmende) alle drei Disziplinen und spezifische Abläufe im Triathlon trainiert und auf den ersten Wettkampf vorbereitet.
Voraussetzungen: Schwimmen (400m Kraul am Stück, ohne Tempovorgabe), Radfahren (eigenes, verkehrssicheres Rennrad oder MTB/Crosser), Laufen (30 Minuten am Stück, ohne Tempovorgabe)
Umfang: 8 Wochen; zwei Einheiten pro Woche
Zeitraum: 22. August - 10. Oktober 2024
Trainingszeiten: montags, 18:00-20:00 Uhr (Laufen, Radfahren, Koppeltraining); donnerstags, 07:00-08:00 Uhr (Schwimmen)
Kosten: 220€ für SSF-Mitglieder, 270€ für Externe
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Schwimmkurse für Einsteiger/Einsteigerinnen:
Inhalt: Triathlonspezifisches Schwimmtraining, Verbesserung der Schwimmtechnik und Einführung in alle Schwimmlagen. Hinzu kommt eine Videoanalyse inkl. individueller Besprechung.
Zielgruppe: Schwimm- und Triathlon-Anfänger / Neueinsteiger mit grundlegenden Schwimmkenntnissen
Voraussetzung: 400m Kraulschwimmen am Stück ohne Tempovorgabe
Umfang: 8 Termine; 1x wöchentlich à 60 min
Zeitraum Kurs III: 23. August - 11. Oktober 2024
Zeitraum Kurs IV: 01. Novemver - 20. Dezember 2024
Trainingszeiten: freitags, 07:00-08:00 Uhr (Bahn 8)
Plätze: Kleingruppe von max. 6 Personen
Kosten: 200€ für SSF-Mitglieder, 240€ für Externe
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Schwimmkurs für Fortgeschrittene
Inhalt: Triathlonspezifisches Schwimmtraining, zielgerichtete Trainingsgestaltung, Intensitätssteuerung und Optimierung der Bewegungsausführung. Hinzu kommt eine Videoanalyse inkl. individueller Besprechung.
Zielgruppe: Triathleten, Schwimmer und Neueinsteiger
Voraussetzung: 400m Kraulschwimmen unter 8min
Umfang: 8 Termine; 1x wöchentlich à 60 min
Zeitraum Kurs III: 21. August - 09. Oktober 2024
Zeitraum Kurs IV: 30. Oktober - 18. Dezember 2024
Trainingszeiten: mittwochs, 07:00-08:00 Uhr (Bahn 8)
Plätze: Kleingruppe von max. 6 Personen
Kosten: 200€ für SSF-Mitglieder, 240€ für Externe
>>> Anmeldung für das Rookie Projekt und alle o.g. Schwimm-Kurse bitte unter kursetriathlon@ssfbonn.de
Die Triathlon-Abteilung der SSF Bonn
Die Triathlon Abteilung der SSF Bonn (Schwimm- und Sportfreunde Bonn 1905 e.V.) bietet dir unabhängig von deinen Ambitionen ein vielseitiges Training und sportliches zu Hause. Unsere große SSF-Bonn-Triathlon-Familie ist ein buntes Bild unterschiedlichster Individuen - uns alle verbindet aber der Spaß am und die Liebe zum Triathlon. Ob Einsteiger, routinierter Triathlet oder Profi, in unserer kleinen, verrückten Welt bist Du herzlich willkommen.
In zahlreichen Trainingsgruppen bist du beim Training nie einsam und als möglicher Teil eines unserer 10 Liga-Teams stehst du unter Garantie nie allein an der Startlinie: 1. Bundesliga, 2. Bundesliga, NRW Liga Damen, Oberliga Damen, Oberliga Herren, Verbandsliga Süd und zwei Mannschaften bei den Masters (mixed ab AK50) sowie eine große Jugendabteilung – bei uns gibt es entsprechend deiner Leistung, deiner Einstellung und deinem eigenen Vermögen ein passendes Team. Durch unserer Teambekleidung sorgen wir dafür, dass du bei Triathlon-Wettkämpfen und anderen Veranstaltungen in Vereinsfarben starten kannst und du durch die Möglichkeit des Startpasses keine Tageslizenz lösen musst. Neben dem Training und der optimalen Vorbereitung wird sich auch um gemeinsames Frühstück, Ausfahrten, Partys und gemeinsame Unternehmungen gekümmert. Im Sportpark Nord, mit unserem vereinseigenen 50-Meter-Schwimmbad und dem Stadion mit neuer Tartanbahn (August 2022), haben wir im optimale Trainingsvoraussetzungen für den Triathlon-Sport.
Die Vereinsmitgliedschaft verstehen wir nicht als reines „Vertragsverhältnis“. Unsere Abteilung lebt von gegenseitiger Unterstützung und Miteinander. Bei unseren Veranstaltungen zählen wir auf zahlreiche Unterstützung unserer Mitglieder. 🙂
Du hast Fragen zur Mitgliedschaft und Lust auf ein Probetraining bei uns? Wende dich gerne über unser Kontaktformular unten an unser Team. Wir freuen uns auf dich!
Abteilungskommunikation
Für unsere interne Abteilungskommunikation nutzen wir unseren Mailverteiler und die Klubraum-App! Zu beidem wirst du bei deiner Anmeldung in unserer Triathlonabteilung automatisch hinzugefügt. Für Klubraum erhältst du eine gesonderte E-Mail mit deinen Zugangsdaten. Dafür ist es unabdingbar, dass du bei Anmeldung deine Emailadresse angibst. Falls du bereits Mitglied, aber nicht im Mailverteiler/Klubraum aufgenommen bist, dann melde dich gerne kurz per Mail an admin@ssf-bonn-triathlon.de.
Kurzfilm
Mitglied werden
Du bist noch kein Mitglied bei den SSF Bonn 1905 e.V.?
Dann beantrage eine Mitgliedschaft über den Aufnahmeantrag oder den roten Button „Jetzt Mitglied werden“. Wichtig: Kreuze im Antrag „Triathlon“ an, damit du unserer Abteilung zugeordnet werden kannst. Gib auch sehr gerne deine Emailadresse an, damit du keine News von uns verpasst.
Du bist bereits Mitglied bei den SSF Bonn 1905 e.V.?
Fülle einfach das Formular zur Anmeldung zu einer zusätzlichen Abteilung aus und sende es an den Hauptverein.
Neben dem Mitgliedsbeitrag des Gesamtvereines ist für unsere Triathlon-Abteilung ein Beitrag in Höhe von 65,00 EUR pro Jahr zu entrichten. Hinzu kommt noch eine einmalige Aufnahmegebühr vom Hauptverein. In den Trainingsgruppen der Bundesliga, Jugend und den TriKids werden außerdem einmal jährlich Trainingsgruppenbeiträge fällig.
- Beispiel für eine Jahresrechnung eines Erwachsenen: 180 EUR + 65 EUR
- Beispiel für eine Jahresrechnung eines Jugendlichen: 144 EUR + 65 EUR + 80 EUR Trainingsgruppenbeitrag bzw. 40 EUR bei den TriKids
- Beispiel für eine Jahresrechnung der Bundesliga-Athletinnen und -Athleten: 180 EUR + 65 EUR + 80 EUR Trainingsgruppenbeitrag
Familien zahlen entsprechend der Anzahl reduzierte Familienbeträge.
Abteilungsleitung und Redaktion
Training
Der Triathlon ist zwar eine Individualsportart, aber gemeinsam trainiert es sich viel besser. Daher bieten wir ein vielseitiges Training an, was vom Rookie bis zur erfahrenen Athletin und zum erfahrenen Athleten passt. Unsere Haupttrainer sind alles Sportwissenschaftler und ausgebildete Trainer mit viel Expertise.
Breitensport-Trainingszeiten
TAG | UHRZEIT | TRAINING | TREFFPUNKT | TRAINER |
---|---|---|---|---|
Montag | 19:00-20:00 | Allgemeine Athletik: Rumpfkräftigung und Beweglichkeit. Bitte eine eigene Matte mitbringen! | "Kleine Fechthalle", Sportpark Nord - bei gutem Wetter im Stadioninnenraum | Leonie Bauer |
Dienstag | 07:00-08:00 | Schwimmen | Schwimmhalle, Sportpark Nord | Christoph Grosskopf |
Dienstag | 19:00-20:00 | Laufen (Bahntraining): Technik, Intervall-methode (GA2/WSA) | Stadion (Laufbahn), Sportpark Nord | Christoph Grosskopf |
Mittwoch | 20:30-21:30 | Schwimmen | Schwimmhalle, Sportpark Nord | Stephan van de Weyer |
Donnerstag | 18:00-20:00 | Frühjahr & Sommer: Rad-/Lauf-Koppeltraining | Eingang Sportpark Nord | Stephan van de Weyer |
Donnerstag | 18:00-20:00 | Herbst & Winter: Jump and Run: Lauftraining mit Technik-training, Intervallen, Bergan- und abläufen, etc. | Am Schänzchen (am Rhein) | Stephan van de Weyer |
Freitag | 17:30-18:30 | Freiwassertraining (nur im Sommer, bis ca. Mitte September) | Eschmarer See (Treffenpunkt oben am Tor!) | Stephan van de Weyer |
Samstag | 07:00-08:30 | Schwimmen | Schwimmhalle, Sportpark Nord | Stephan van de Weyer |
- Voraussetzungen für das Schwimmtraining: 400m Kraulschwimmen ohne Pause (Zeit ist hierbei egal)
- Jeden 1. Sonntag im Monat guiden wir SSF Radtouren in verschieden starken Radgruppen.
- Für unsere Bundesliga-Starter:innen und Jugend gibt es gesonderte Trainingszeiten.
Probetraining bei den Triathleten der SSF Bonn
Du kannst zu all unseren Trainings gerne vorbeikommen und dir das ganze erstmal zwei Wochen anschauen, bevor du dich für eine Mitgliedschaft entscheidest. Melde dich für genauere Informationen vorher gerne über das Kontaktformular bei uns oder komm‘ einfach vorbei. In seltenen Fällen kann es mal zu Abweichungen der Trainingsstätte kommen, z.B. wenn ein Fußballspiel im Stadion stattfindet.
ACHTUNG: Sofern du auch das Schwimmtraining testen möchtest, melde dich bitte in jedem Fall vorab bei uns, damit wir dich erstens zuordnen können und dass es zweitens keine Probleme beim Einlass ins Bad gibt!
Informationen zum Probetraining für die Jugend findest du im Jugendbereich.
Trainer & Trainerin
Cheftrainer: Christoph Großkopf
Christoph Großkopf
Christoph ist unser Cheftrainer und trainiert neben der Bundesliga auch den Breitensport 1x wöchentlich im Schwimmen und Laufen!
Stephan van de Weyer
Stephan van de Weyer
Stephan ist seit 2014 unser Coach für den Breitensport im Schwimmen, Laufen, Radfahren und Wechseln/Koppeln sowie für die Schwimmkurse und Rookie-Projekte!
Beruflicher Werdegang & Qualifikationen
- Sportwissenschaftler / Schwerpunkt: Sport und Leistung
- DOSB-Trainer B / Langdistanz Triathlon
- Rettungsschwimmer (DLRG)
- Gründer & Headcoach der Triathlon-Werkstatt Bonn
Sportlicher Werdegang
- seit 1979 Skifahren & Schwimmen
- seit 1986 Langstreckenlauf
- seit 1999 Duathlon & Triathlon
- seit 2014 „Trillerpfeife“ bei den SSF Bonn Triathlon 😉
Sportliche Höhepunkte
- PB 10 km: 35:59
- PB Halbmarathon: 1:21:15
- PB Marathon: 2:57:39
- Finisher zahlreicher Duathlon- & Triathlonformate: Sprint bis Langdistanz
Leonie Bauer
Leonie Bauer
Leonie macht seit Sommer 2023 das Athletiktraining für den Breitensport und auch für unsere Bundesliga.
Leonie stimmt ihr Training gezielt auf den Triathlon ab und beachtet dabei die Phasen der Saison.
Veranstaltungen der Triathlon Abteilung der SSF Bonn
Neben der eigenen Teilnahme an angebotenen Veranstaltungen organisieren wir als SSF Bonn Triathlon Abteilung ebenfalls zwei tolle Traditionsveranstaltungen:
Insellauf 2024
Unser Insellauf wird nach der Corona-Pandemie wie gewöhnlich mit allen Distanzen (s.u.) durchgeführt findet 2024 statt:
Termin: 28.01.2024
Die Anmeldung ist geschlossen.
Der SSF Bonn Triathlon organisiert jährlich den Insellauf zur Insel Grafenwerth. Hier gibt es einen 15km Hauptlauf. Dieser führt vom Stadion in Königswinter auf die Insel Grafenwerth und zurück. Ergänzt wird dieser Hauptlauf mit drei Läufen über 1km (Schülerlauf), 5km und 15km walken.
Alle weiteren Informationen (Ausschreibung, Anfahrt, Strecke, etc.) findest Du auf unserer Homepage des Insellaufs.
Schwimathlon 2024
Termin: 17. März 2024 - für Schüler, Jugend und Erwachsene!
Die Anmeldung ist geschlossen.
Der Swimathlon des SSF Bonn Triathlons ist eine feste Größe der Veranstaltungen, die dieser Verein ausrichtet.
Der Swimathlon ist ein Kombinationswettkampf aus Schwimmen und Laufen, kurz "Swim&Run". Hierbei schwimmen die Athleten zunächst alleine gegen die Zeit. Wenn alle Athleten fertig geschwommen sind, wird aus den Schwimmzeiten die Startreihenfolge für das Laufen ermittelt. Der schnellste Schwimmer eröffnet den Lauf. Die weiteren Starter folgen entsprechend dem Zeitrückstand beim Schwimmen ("Jagdstart"). Alle notwendigen Informationen (Ausschreibung, Anfahrt, Strecke, etc.) findest Du hier.
Angebotene Wettkämpfe:
Classic-Distanz: 1.000 m Schwimmen / 5.000 m Laufen
Fun-Distanz: 500 m Schwimmen / 2.500 m Laufen
Jugend-A-Distanz: 700 m Schwimmen / 5.000 m Laufen
Jugend-B-Distanz: 400 m Schwimmen / 2.500 m Laufen
Schüler-A-Distanz: 400 m Schwimmen / 2.500 m Laufen
Schüler-B-Distanz: 200 m Schwimmen / 1.000 m Laufen
Schüler-C-Distanz: 100 m Schwimmen / 400 m Laufen
Schüler-D-Distanz: 50 m Schwimmen / 200 m Laufen
Triathlon-Bundesliga
Liga-Mannschaften im Breitensport
Jugend und Trikids
SSF Bonn Triathlon Langdistanz Team
Ob Hawaii-Finisher oder Langdistanz Rookie mit Ziel „nur ankommen“: Unser Langdistanz Team besteht aus ca. 40 begeisterten Triathleten der Abteilung, die zum Teil seit vielen Jahren das Abenteuer Triathlon Langdistanz über 3,8km Schwimmen, 180km Rad und den Marathonlauf über 42,2km in einem Wettkampf ausüben oder auch gerade erst neu für sich entdeckt haben.
Zum Erfahrungsaustausch für das Training, gemeinsame Trainingstermine oder Tipps zu Wettkampforten betreiben wir eine WhatsApp Gruppe. Außerdem treffen wir uns nach dem Training in unregelmäßigen Abständen zum gemeinsamen (alkoholfreien) Bier. Zu den Langdistanz Wettkämpfen vor allem in Frankfurt oder auch Roth organisieren wir Fanclubs zum Anfeuern der Athleten.
In der Vorbereitung auf die Saisonhöhepunkte trainieren wir gemeinsam im Freiwasser oder nehmen an Zeitfahrtrainings auf der „Panzerstraße“ hinter dem Flughafen teil.
Du bist für deine erste Langdistanz angemeldet oder Du bist schon seit mehreren Jahren erfahrener Langdistanz Triathlet und möchtest Teil des Langdistanz Teams werden? Dann schreibe bitte an Torge unseren Langdistanz Käpt’n langdistanz@ssf-bonn-triathlon.de
Kontakt zur Triathlon-Abteilung der SSF Bonn 1905 e. V.
Links
Sponsoren / Trainingsunterstützer
Ausrüster der Bundesliga Mannschaften
Mitgliedschaften / Verbände
Unsere Veranstaltungen
Wettkampfkalender
Zusatzkosten
Abteilungsbeitrag
Für die Zusatzleistungen und spezifischen Trainingsangebote zahlen alle Mitglieder der Abteilung SSF Bonn Triathlon einen Abteilungsbeitrag von 65 EUR pro Jahr zusätzlich zum Grundbeitrag des SSF Bonn.
Trainingsgruppenbeitrag
Für die Trainingsgruppen Bundesliga und Jugend wird zusätzlich ein jährlicher Trainingsgruppenbeitrag in Höhe von 80 EUR erhoben. Für die TriKids hingegen in Höhe von 40 EUR.
Startpass
Im Triathlon-Sport geschieht die Zulassung von Sportlerinnen und Sportlern zu den Wettkämpfen der Deutschen Triathlon-Union (DTU) aus versicherungs- und sportrechtlichen Gründen über DTU-Startpässe oder sog. DTU-Tageslizenzen. Ein Startpass gilt für ein Kalenderjahr und kostet für Mitglieder der Abteilung SSF Bonn Triathlon im Jahr 50 EUR bei Erstanmeldung und 45 EUR für die Verlängerung.
Du kannst natürlich auch Tageslizenzen für einzelne lizenzpflichtige Wettkämpfe (Olympischer Distanz oder länger) bezahlen, ab 3 Wettkämpfen/Jahr lohnt sich der Startpass aber. Außerdem gibt es mit dem Startpass ein Abonnement der Zeitschrift „TriTime“ dazu.
ACHTUNG: Wenn Du Ambitionen hast als Mitglied unserer Mannschaften im Ligabetrieb zu starten ist ein Startpass Pflicht!
Neue Beantragung:
- Erste Voraussetzung für die Beantragung vom Startpass über die SSF Bonn Triathlon ist, dass Du Mitglied in unserer Abteilung bist.
- Den Startpass beantragst Du dann über die Website der Deutschen Triathlon Union (DTU). Dort ist in zehn Schritten erklärt, wie der Startpass beantragt wird.
Für die Vereinssuche: wir sind unter "SSF Bonn 1905 e. V." geführt! - Die Formulare (Antragsformular und Schiedsvereinbarung), die Du nach erfolgreicher und vollständiger Datenübermittlung per Email erhalten wirst, schickst Du bitte unterschrieben und möglichst als PDF eingescannt an Marie: startpass@ssf-bonn-triathlon.de.
- Anschließend überweist Du die 50 EUR Gebühren auf unser Vereinskonto (s.u.) mit dem Verwendungszweck „Startpass / Name / Jahr“. Für Jugendliche bis zum 18. Lebensjahr gilt eine gesonderte Gebühr.
Startpass Verlängerung:
Die Verlängerung des Startpasses erfolgt im Folgejahr / den Folgejahren mit einfacher Überweisung der Verlängerungsgebühr (45 EUR) auf unser Abteilungskonto mit dem Verwendungszweck „Startpass / Name / Jahr“. Hier wirst Du dann aber per Email erinnert/aufgefordert.
Kontonummer der Abteilung
Die Kontonummer der Abteilung wird für die Zahlung von abteilungsinternen Zusatzleistungen benutzt: Ausrüstung, Startpass-Gebühren, Kursangebote, Weihnachtsfeier usw.:
Kontoinhaber: SSF Bonn Triathlon
IBAN: DE07370501980015902760
BIC: COLSDE33XXX